Legnépszerűbb cikkek
Médiamegjelenéseink
Link neveArchívum
Közelgő eseményeink
Kezdjetek el ÉLNI, kezdjetek SZERETNI! hétvégeHa elakad a rendszer…mi is az igazi problémám?
Időnként elég nehéz végiggondolni, milyen problémákkal küszködünk. Mire az ember eljut odáig, hogy segítséget kér, annyit elmélkedett már a témáján, hogy szinte már áttekinthetetlennek tűnik, és azt sem tudja, hol kezdje a mesélést. Pszichológusként is azt tapasztaljuk, hogy ritka kényelmes helyzet, ha valaki pontosan el tudja magyarázni, hol akadt el a feladatokkal, amit az élet rótt rá. Szerencsére van néhány jól definiált kategória, amikben elhelyezve az elhangzottakat, könnyebb kitalálni, hogy lássunk hozzá a kibogozáshoz…
Tekintsünk be egy kicsit a motorháztető alá! Milyen témák lehetnek valakiben, aki pszichológushoz fordul? Milyen rendszer rejlik lelki jóllétünk mögött?
Amikor azon gondolkodunk, hol lehet a probléma, öt területet szoktunk végignézni:
Ezeket végigolvasva, valahogy laboratórium-szagúnak tűnik ez a rendszer. Valóban ennyire élesen elválaszthatóak egy ember problémái, és valóban egyértelműen elhelyezhetőek a megfelelő kategóriákba? Néha igen, ilyenkor könnyebben lehet fókuszt találni. Máskor – legalábbis az én megfigyeléseim szerint – az öt terület összekeveredik egy kissé, valamiféle „a tyúk volt előbb vagy a tojás” sorrendbe. Ez azonban nem gond. Inkább lehetőség.
Ez azt jelenti, hogy egy rendszerrel kell dolgoznunk, amiben több lehetséges belépési pont is van. Ha pedig a rendszer egyik eleme megváltozik, arra reagálni fog a többi elem is, így a javulás több úton is megoldható.
Az egyszerűség kedvéért, tekintsünk át egy példát! Adott egy pályakezdő fiatalember, aki jó eredményekkel végzett az egyetemen. Az új munkahelyen azonban nem sikerülnek a feladatai, tapasztalatlan még. Elkezd kételkedni a kompetenciáiban: lehet, hogy ő csak tanulónak volt jó, dolgozónak már nem? Mivel gyakran segítséget kell kérnie, szép lassan kialakul benne az érzés, hogy semmit sem képes önállóan megoldani, és csak a szerencséjében bízhat. Mindig is büszke volt arra, hogy milyen jól teljesít, ám ez a helyzet nem sokat segít ebben – gyengül az önértékelése, lassan már kezdi megkérdőjelezni a helyét a világban. Lehet, hogy a végén semmi sem lesz belőle, megreked ezen a szinten? Lehet, hogy végül az apjának lesz igaza, aki egyszer azt mondta, hogy vannak manapság piacképesebb szakmák is? Lehet, hogy ez igazából finom célzás volt arra, hogy ezzel a hivatással esélye sincs? Akkor még meggyőződéssel állt ki az igazáért, de most úgy néz ki, hogy nevetségessé tette magát. Jobban teszi, ha inkább haza megy egy darabig, hogy ne kelljen a szülei szemébe néznie. Egy darabig hanyagolja a volt évfolyamtársakat is, mert mégiscsak kínos, hogy az egyik legsikeresebb diák ennyit küszködik a való életben. Hősünk egyre idegesebb, amit a barátnőjén tölt ki. Végül, amikor megjelenik a pszichológusnál, indulatkezelési problémákhoz kér segítséget, mivel a barátnője falhoz állította: vagy újra „normális” lesz, vagy vége a kapcsolatnak…
Ehhez a történethez több oldalról is hozzá lehetne kezdeni. Minden kategóriában más mélysége van a problémának: valahol egészen enyhe, valahol egy vissza-visszatérő nehézséggel kell foglalkozni. Vajon lehetne lelkierőt meríteni a kapcsolatokból? Vajon van valamilyen hobbi, amiben hősünk továbbra is jól teljesít, és önbizalmat szerez? Esetleg koncentráljunk a munkával kapcsolatos problémákra? Talán azért teljesít rosszul, mert kezdőként túl komolyan veszi a helyzetet, és belehergeli magát a stresszbe? Nézzük egy nagyobb perspektívából a dolgot: nem lehet, hogy ez a helyzet átmeneti? Vajon mi lehet most a fejlődési feladata? Nem lehet, hogy már önmagában azzal elkezdte visszaszerezni a probléma fölötti uralmat, hogy elment pszichológushoz?
Elképzelhető, sőt, valószínű, hogy a példabeli fiatalembernek egy területen van komolyabb munkát igénylő gondja, amire a többi réteg csak rárakódott, mivel nem ismerte fel azt korábban.
Erre a logikára alapozva azt javasolnám az Olvasónak is, hogy ha egyszer úgy érzi, mindenhol nehézség van az életében, akkor gondolja végig, mit tapasztalt a fent ismertetett rendszer egyes kategóriában! Vajon melyik probléma épül melyikre? Melyik réteg az, amit egy kis megfontoltsággal, őszinteséggel, pozitív hozzáállással önállóan is tud kezelni? Hol lehetne energiát felszabadítani?
Ennek a végiggondolása akkor is segíthet, ha végül úgy dönt, hogy pszichológus segítségét kéri. Végtére is, az ő gondolatai nélkül a legjobb szakember se tud segíteni a változásban!
Szerző
András Bálint pszichológus
Szólj hozzá!
Hírlevélre feliratkozás
Tudj meg minél többet munkánkról és saját magadról!
Iratkozz fel hírlevelünkre! Aktuális eseményeink és híreink mellett érdekes és elgondolkodtató történetekkel is gazdagabb lehetsz!