Legnépszerűbb cikkek
Médiamegjelenéseink
Link neveArchívum
Közelgő eseményeink
Kezdjetek el ÉLNI, kezdjetek SZERETNI! hétvégeMérgező kapcsolataink-avagy miért ragadunk benne?
Az emberi kapcsolatok kiemelten fontos szerepet játszanak az életünkben, s tudományos kutatások is alátámasztják, hogy a jó kapcsolat, társas támasz egyfajta védőfaktorként is szolgál a mindennapi életvitel és a mindennapi krízisek során. Vannak azonban azok a típusú kapcsolatok, amelyek rombolóak, s ezáltal sok esetben önbizalom csökkenést eredményeznek. Ezek a napjainkban gyakran emlegetett mérgező vagy toxikus kapcsolatok.
Toxikus kapcsolat szövődhet az élet bármelyik területén, legyen szó akár párkapcsolatról, munkahely környezetről vagy barátságról.
Mit is tekinthetünk toxikusnak?
• ha a kapcsolatban fizikai, lelki bántalmazás zajlik
• ha a kapcsolat egyoldalú, vagyis valamelyik fél nem lehet önmaga
• ha nincs feltétel nélküli elfogadás, odafordulás
• ha nagyon eltérőek az energiabefektetések, a lemondások vagy az áldozathozatalok
• ha félni kell a másik reakcióitól, kritizálásától
• ha félni kell a megosztott információkkal való visszaéléstől
• ha a másik fél sosem tud jelen lenni vagy elérhető lenni érzelmileg a beszélgetések során vagy épp nem reagál a másik mondandójára, ignorálja azt
• a gyakori határátlépések
• a játszmák gyakori használata
• a könyörtelen mércéken át való szemlélet, a kíméletlen kritikusság,
• a nyers és durva kommunikáció
• ha a találkozások során sokkal gyakrabban azonosítható az érzelmi kimerültség, semmint a feltöltődés
Amikor felismerjük, hogy toxikus kapcsolatban vagyunk, sokszor felmerül a kérdés a környezet részéről, „ De ha tudod, miért maradsz benne?”
Sajnos a kilépés a legtöbb esetben nem egyszerű, mert bár a toxikus kapcsolatban levés elmélyítheti bennünk egy magányosság érzést, ugyanakkor az önbizalomromboló hatása miatt gyakran nem hisszük el, hogy lehet másképp, hogy van elég erőnk és ez ördögi spirállá alakítja a helyzetet. Gyakoriak a „biztosan ezt érdemlem, ez a sorsom, ez ismerős, a de van egy szerethető oldala is, ő valójában nem ilyen” mondatok, amivel igyekszünk átkeretezni a történetet, és racionalizálni, hogy miért is vagyunk benne.
Gyakran a hasonló kapcsolatban ragadás hátterében korai kapcsolati mintázatok ismétlődése fedezhető fel, hiszen hajlamosak vagyunk tudattalanul is azt a mintát vagy sémát követni, amit a szüleinkkel való kapcsolatban tapasztalhattunk. Általában táptalajt jelent egy toxikus kapcsolatban maradásban, ha valaki nem rendelkezik kellő önszeretettel, önismerettel vagy ha a magány, az el nem fogadás jelen volt valaki gyerekkorában, hiszen a felnőttkori kapcsolatokban így ugyanúgy küzd a toxikus embertől nehezen elérhető szeretetért.
Sokszor maradásra bíró okok között tarthatjuk számon a változástól való félelmet, a negatív sémákat, az áldozati szerepet, valamint az olyan tévhiteket, hogy „mással se lenne jobb” vagy a „de annyi energiát öltem már ebbe”.
Összegezvén az eddigieket a mérgező kapcsolatok mindenhol megjelenhetnek, s a hajlamosító tényezők mentén könnyű belesodródni, majd benne maradni. A kilépés nehéz és rögös út lehet, ám a lelki egészség, egészségesebb önkép miatt mégis megéri. És végül, de nem utolsósorban, fontos feltenni magunknak a kérdést, Vajon szeretem magam eléggé? Ha nem, mikor fogom szeretni magam annyira, hogy kilépek?
Írta: Zoltai Alexandra, pszichológus
Szerző
Szólj hozzá!
Hírlevélre feliratkozás
Tudj meg minél többet munkánkról és saját magadról!
Iratkozz fel hírlevelünkre! Aktuális eseményeink és híreink mellett érdekes és elgondolkodtató történetekkel is gazdagabb lehetsz!