jolelekinfo@gmail.com

Budapest: +36 70 555 4057

Kaposvár: +36 70 555 4312

JóLÉlek-blog. Érdekességek, vélemények, aktualitások.

< vissza a főoldalra


Szeretek társasozni, most akkor geek vagyok? – a (társas)játék pszichológiája

2024. 05. 12.   |   admin    |   Nincs hozzászólás »   

A Monopoly, Uno vagy Scrabble társasjátékokat szinte mindenki ismeri és évente valószínűleg legalább egyszer, példádul Karácsonykor a családok asztalain elő-előkerül 1-1 játék. Azonban az utóbbi évtizedekben a társasjátékozás nagy fejlődésen ment keresztül, olyannyira, hogy Magyarországon évi 2-300 új társas is megjelenik. Sokféle játék sokféle korosztályt és személyiséget vonz és egyre több felnőtt vallja hobbijaként a társasjátékozást.

Tovább olvasom…

 

Hogyan beszéljünk a gyermekeknek a halálról?

2024. 05. 04.   |   admin    |   Nincs hozzászólás »   

A halál az élet természetes része. Mindenki, aki a világra jött, egyszer „távozni” is fog. Ez köztudott tény, és mégis tartunk valamiért ettől a témától. Mintha azáltal, hogy beszélünk róla megidéznénk. Ezért sokszor csak akkor kezdünk foglalkozni vele, mikor már előttünk van. Ilyenkor jönnek az aggódó szülői megkeresések, hogyan mondjam el a gyermekemnek, hogy meghalt a nagymama, a szomszéd, vagy neadjisten anya vagy apa?

Tovább olvasom…

 

Stranger at home – Difficulties we face while living abroad, the stages of culture shock

2023. 09. 21.   |   Kívés Blanka    |   Nincs hozzászólás »   

After the initial excitement of moving to a new country, many people experience difficulties while trying to live their daily lives in the changed environment – even if it is not extremely different from their original one. 

For any reason you travel abroad for a longer period of time – holiday, studies or work – you will most likely go through similar stages of experience while living in a new country.

Tovább olvasom…

 

A velünk élő önértékelés

2023. 08. 01.   |   admin    |   Nincs hozzászólás »   

A magas önértékelés jótékony hatással lehet kapcsolatainkra és általános jóllétünkre is – talán nem is sejtjük, de sokat tehetünk önmagunkról és képességeinkről alkotott elképzelésünk javításáért.
Általánosságban, ha pozitív hozzáállásod vannak magaddal szemben, elmondhatod, hogy magas az önértékelésed. Egyszerűen fogalmazva, az önértékelés arra utal, milyen érzéseid vannak önmagaddal kapcsolatban.

Tovább olvasom…

 

Mielőtt leszáll a vörös köd… – Indulatkezelés a családban

2023. 06. 19.   |   admin    |   Nincs hozzászólás »   

A düh a hat alapérzelem egyike, ugyanolyan természetes emberi reakció, mint az öröm, a bánat, a meglepődés, a félelem és az undor. A családban elsősorban a szülők feladata, hogy megtanítsák a gyermekeiknek nehéz érzéseik kezelését, az indulatok kontrollálását. De mi a helyzet olyankor, ha maga a szülő is indulatkezelési problémákkal küzd?
A repülőgépeken a légiutaskísérők az út elején felhívják az utasok figyelmét arra, hogy vészhelyzet esetén először saját magukra tegyék fel az oxigénmaszkot és utána segítsenek gyermekeiknek. Ezt a gyakorlatot a családi konfliktushelyzetben is érdemes követni: a szülő akkor tud konstruktívan és tudatosan fellépni egy feszült helyzetben, ha képes kontrollálni a saját érzelmeit. A kérdés tehát az, hogyan tudunk nyugodtak maradni, vagy gyorsan visszanyerni a higgadtságunkat, amikor gyermekeink az idegeinken táncolnak.

Tovább olvasom…

 

Írás mint az önismeret fejlesztésének eszköze

2023. 05. 11.   |   admin    |   Nincs hozzászólás »   

Az önismeret fejlesztésének számos formája létezik. Járhatunk pszichológushoz, olvashatunk self-help könvyeket, igénybe vehetjük coach segítségét, járhatunk pszichodráma csoportba és a lista még hosszan sorolható. Van az érzelmeink mélyebb megértésének egy különleges módszere, amihez nem kell más, mint egy papír, egy ceruza és persze mi és egy, az életünket nagyban meghatározó nehéz esemény. Nos, ha ezek megvannak és érdekesnek találod a témát, olvass tovább!

Tovább olvasom…

 

Autizmussal élő kamaszok a középiskolában I.

2023. 05. 09.   |   admin    |   Nincs hozzászólás »   

Azzal valószínűleg mindannyian egyetértünk, hogy kamasznak lenni nem könnyű. A serdülőkort „érzelmi hullámvasút”, társas-kapcsolati nehézségek, az identitás szétesése, alakulása jellemzi. A fiatalok számára egyaránt fontos a kortársaknak való megfelelés, a szülőkről való leválás igénye, miközben az iskolai teljesítmény is folyamatos próbatétel elé állítja őket.

Tovább olvasom…

 

Relaxációs technikák a hétköznapokban

2023. 05. 02.   |   admin    |   Nincs hozzászólás »   

Miért is fontos hétköznapjainkban a relaxáció?

A 21. századi rohanó világunk egyik leggyakoribb pszichésen megjelenő tünete a stressz. A stressz-elmélet híres kutatója, megalapozója Selye János volt. Az ő megfogalmazásában, a stressz az emberi test specifikus válasza az igénybevételre. Két fő összetevője van: a stresszor (azaz a stresszválaszt kiváltó helyzet, tényező) és az arra adott stresszreakció. A nagy mennyiségű, kezeletlen distressznek számos közérzet és egészségromboló hatása lehet.

Tovább olvasom…

 

Kiégés, azaz a burnout szindróma

2023. 04. 30.   |   admin    |   Nincs hozzászólás »   

Ha téged vagy egy számodra fontos személyt is érint, akkor ez a cikk neked szól!

A kiégés jelensége mai rohanó világunkban egyre többeket érint. Fogalmát és tünetegyüttesét Herbert Freudenberger pszichoanalitikus alkotta meg. Megfogalmazásában a kiégés („burnout”) a tartós érzelmi megterhelések és stressz hatására létrejövő fizikai, érzelmi és mentális kimerülés krónikus állapota. Gyakran együtt jár a reménytelenség és inkompetencia érzésével, az addigi célok és motiváció elvesztésével. Egy hosszantartó foglalkozási stressz következtében kialakult tünetegyüttes.

Tovább olvasom…

 

Mindfulness gyakorlatok a mindennapokban

2023. 04. 13.   |   admin    |   Nincs hozzászólás »   

A mindfulness alapjai

A mindfulness meditáció buddhista alapokkal rendelkezik, azonban a tudatosság szemlélete más kelet- és dél ázsiai vallásokra és filozófiákra (pl. jógahagyományok, harcművészetek) is nagy hatást gyakorolt. A mindfulness meditáció fő eleme a tudatos jelenlét, melynek gyakorlása a modern pszichológiai szemlélet szerint kimutathatóan csökkenti a stresszt okozó gondolatok és maladpatív viselkedések számát.

Tovább olvasom…

 

1011 Budapest, Markovits Iván utca 4.
magasföldszint 3., 36-os kapucsengő
Kaposvár
Kövess minket Facebookon!
Bankszámlaszám: 11708001-20563255
jolelekinfo@gmail.com
Budapest +36 70 555 4057
Kaposvár: +36 70 555 4312

Hírlevélre feliratkozás

X


Tudj meg minél többet munkánkról és saját magadról!

Iratkozz fel hírlevelünkre! Aktuális eseményeink és híreink mellett érdekes és elgondolkodtató történetekkel is gazdagabb lehetsz!