jolelekinfo@jolelekalapitvany.hu

Budapest: +36 70 555 4057

Kaposvár: +36 70 555 4312

JóLÉlek-blog. Érdekességek, vélemények, aktualitások.

< vissza a főoldalra


Cérna volna, selyem volna

2020. 12. 02.   |   vajai.flora    |   Nincs hozzászólás »   

Szörnyen félelmetes dolog lehet újszülöttnek lenni! A puha, meleg, langyos lebegésből, a tompa hangok és fények világából megérkezel egy hol hidegebb, hol melegebb, néha kemény, néha puha, hol világos, hol sötét, teljesen kiszámíthatatlan világba.

Képzeljük csak egy pillanatra magunkat a kicsi gyermek helyébe!

Te mire vágynál leginkább ebben a meglepetésekkel teli káoszban?

Tovább olvasom…

 

Pszichológiai tanácsadás az online térben – A képernyő finomhangolása

2020. 11. 17.   |   admin    |   Nincs hozzászólás »   

A pszichológiai szolgáltatások között a távterápia, táv-tanácsadás csak az utóbbi években jelent meg, majd kezdett fokozatosan terjedni. A jelenlegi járványhelyzet következtében a korábban személyesen zajló tanácsadási folyamatok résztvevői hirtelen választás elé kényszerültek, a kliensek és szakemberek közül sokan amellett döntöttek, hogy online alkalmazás (Skype, Jitsi, Wire stb.) használatával folytatják tovább az üléseket. A táv-tanácsadás azonban a személyes helyzethez képest számos sajátos jellemzővel rendelkezik, melyek kihatnak a közös munkára, a pszichés folyamatokra is.

Tovább olvasom…

 

Nem vagy egyedül

2020. 11. 17.   |   vajai.flora    |   Nincs hozzászólás »   

Talán a sokadik órát töltöd a laptop vagy a telefon vibráló képernyőjével kettesben. Talán már meg is tapasztaltad, milyen meglepően elemi szükségletünk a másokhoz való kapcsolódás, az élettel teli kötelékek fenntartása. És mennyire megérezzük lehetőségeink szűkülését ezen a téren.

Tovább olvasom…

 

Így javíts a hangulatodon a zene erejével azonnal

2020. 11. 16.   |   vajai.flora    |   Nincs hozzászólás »   

Ismerős az érzés, amikor kiráz a hideg, borzongás fut végig a gerinceden, a karod lúdbőrözik és talán egy pillanatra meg is áll az idő?

Az ilyen zenei csúcsélmények nemcsak a hangulatunkra vannak közvetlen hatással, hanem a bizsergető testi érzetek átélésével figyelmünket is segíthetik a jelen pillanatra fókuszálni. Tudatos használatukkal hosszú távon is támogathatnak bennünket érzelmi hullámaink szabályozásában. Ezekben a bizonytalanságokkal teli időkben biztonságos, otthonos menedéket nyújthatnak az ismerős dallamok, amikor csak szükségünk van rájuk.

Tovább olvasom…

 

Az egészségért való aggodalom árnyékában

2020. 05. 13.   |   Eszter Bakó    |   Nincs hozzászólás »   

 

A koronavírus járvány kapcsán valószínűleg többen kerültünk olyan helyzetbe, amikor magunkat vagy másokat igyekeztünk megnyugtatni azt illetően, hogy a tünetek, amiket érzékelünk, vagy amikről hallunk éppen egy adott családtagunktól, vagy barátunktól, túlzó aggodalmak, és nem kell rögtön a „legrosszabbra” gondolni. Az észlelt „legrosszabb”, élethelyzet a tünetektől  és történelmi korszaktól függően ki-ki számára más és más lehet: jelen közös valóságunkban ez most többnyire a koronavírus általi megfertőzöttség.  Pszichológusként ugyanakkor azt is tapasztalom, hogy ez a jelen-extrém és szokatlan-  helyzet, egyéb aggodalmakat is megmozgat emberben fizikai egészségével kapcsolatban általánosságban, – tehát nem csak a vírusfertőzéshez kapcsolódóan.

Tovább olvasom…

 

Kreatív kapcsolódásaink

2020. 05. 13.   |   admin    |   Nincs hozzászólás »   

A „karanténidők” előtt mi, pszichológusok, igyekeztünk felhívni a figyelmet arra, hogy életünk fölött mára hatalmat szerzett, sőt, eluralkodott az internet világa, és a túlzott online jelenlét számos rendkívül romboló hatással jár a mindennapjainkban. Arra buzdítottunk, hogy ehelyett szenteljünk több időt a személyes kapcsolatainknak, térjünk vissza offline tevékenységekhez, álljunk ellent a netes tartalmak csábításának a valódi kapcsolatokkal szemben.
A vírusveszély azonban ezeket az utakat részben lezárta, legalábbis egy időre. Mindazokkal, akikkel ebben a helyzetben személyesen egyáltalán nem tudunk találkozni, akkor most mégis maradjon annyi a kapcsolatból, hogy egymás képeit lájkoljuk a közösségi oldalakon? Egyáltalán nem kell így lennie!

Tovább olvasom…

 

Az élet értelméről való elmélkedés a koronavírus idején- Viktor Frankl és a logoterápia segítségével

2020. 04. 19.   |   Eszter Bakó    |   Nincs hozzászólás »   

“Amire itt szükség van: teljes fordulat az élet értelme iránti kérdés feltevésében: meg kell tanulnunk…, hogy  valójában soha nem azon múlik, mi mit várhatunk még az élettől, hanem, inkább csak azon, hogy az élet mit vár el mitőlünk!”

Az elmúlt hetekben mindannyian-beleértve minket pszichológusokat is- egy nem mindennapi létélményben van részünk. Egy olyan váratlan dolog fordította ki életünket a megszokott kerékvágásából, amire sem lelkileg, sem pedig technikailag nem voltunk felkészülve. Mindkét folyamat még éppen zajlik, mindannyian „processzáljuk” az eseményeket és haladunk a gyászfolyamat különböző állomásain: a helyzet tagadásából indultunk talán a legtöbben- nekem legalábbis nagyon nehéz volt elfogadni, hogy ez most akkor az új valóság-, aztán, ahogy nagy nehezen szembesültünk a valósággal, sokan találkoztunk és találkozunk a dühünkkel, csalódottságunkkal, azok miatt a  dolgok miatt, amit elvesz tőlünk az élet a járványhelyzet által.

Tovább olvasom…

 

Ki segíthet? Kit keressek?

2020. 04. 01.   |   Király-Posztós Ágnes    |   Nincs hozzászólás »   

Pszichológuskereső kisokos

Talán nagyon nehéz eligazodni laikusként a pszichológia és a képzettségek útvesztőiben. Sokszor fordul elő, hogy szimpátia alapján választ valaki szakembert, ami nagyon jó, hiszen kell bizalom ahhoz, hogy valakihez a nehézségeinket el tudjuk vinni, meg tudjuk mutatni magunkat.

Ugyanakkor a pszichológia beláthatatlanul nagy terület, emiatt, ahogy a szakorvosoknak is különböző specializációjuk van, amiben elmélyednek, a pszichológusok is több különböző szakterületen tevékenykednek.
Sokszor keveredik a pszichológus és a pszichiáter fogalma is. Még több kavarodást okozhat, hogy miben különbözünk egymástól mi, pszichológusok, ki mihez ért, és mikor, miért, hova küldjük tovább esetlegesen a klienseket, betegeket.

A lehetőségekről, a megfelelő pszichológiai ellátás kiválasztásához szeretne segítséget nyújtani itt egy nagyon rövid, néhány gondolatnyi összefoglaló.

Tovább olvasom…

 

Tippek a szorongás leküzdéséhez a koronavírus járvány idején

2020. 03. 29.   |   Ágnes Bereczki    |   Nincs hozzászólás »   

 A koronavírus járvány egy jelentős stressz forrást jelent mindannyiunknak, és attól függően kinek milyen megküzdési módjai vannak, teljesen változóan reagálunk. Van, aki teljesen közömbös és higgadt tud maradni, míg mások szorongással, vagy pánikszerű tünetekkel küzdenek, és lehet olyan is, aki halálfélelmet érez.

Szorongás akkor keletkezik bennünk, amikor valamilyen veszélyt észlelünk, amikor nem tudjuk mivel állunk szemben, és azt gondoljuk, nem tudunk hatékonyan védekezni ellene. Jelenleg a járvány és a hozzá kapcsolódó intézkedések kapcsán a mentálisan egészséges emberekben is megjelenhet az érzés, hogy nem tudjuk kontrollálni a kialakult helyzetet, nem rajtunk múlik, hogy mi fog történni, és emiatt nagy a bizonytalanság, leginkább ez okoz most szorongást, félelmet. Van néhány módszer, ami talán segít leküzdeni a szorongást, ezeket szeretném bemutatni a cikkben.

Tovább olvasom…

 

Mókuskerékből kényszerleállásba

2020. 03. 24.   |   Eszter Bakó    |   Nincs hozzászólás »   

Legtöbbünk élete- és maga a világ működése is- olyan gyorsan és olyan mértékben változott meg az elmúlt bő egy hét leforgása alatt, amit elképzelni sem tudtunk. Biztos vagyok benne, hogy kevesek fejében létezett az életünket ily módon befolyásoló forgatókönyv.

Számomra azért is nagyon különös a jelen helyzet, mert szinte alig volt “a vírus előtti időkben” olyan hozzám járó ember, akinek a túlhajszoltság, a mókuskerék, a testi-lelki kimerültség, a kiégés veszélye, vagy annak jelensége ne tartozott volna visszatérő témái közé. Most aztán ez a sok fontos ember, aki bár élvezte hobbijai, munkája és szociális kapcsolatai hálóját – amiben rendre egy idő elteltével közepesen vagy nagyon kipurcant- most bizonytalan ideig- szobafogságra kényszerült. (Bevallom én is közéjük tartozom.)

Tovább olvasom…

 

1068 Budapest, Rippl-Rónai u. 16.
III/12A, 25-ös kapucsengő
Kaposvár
Kövess minket Facebookon!
Bankszámlaszám: 11708001-20563255
jolelekinfo@jolelekalapitvany.hu
Budapest +36 70 555 4057
Kaposvár: +36 70 555 4312

Hírlevélre feliratkozás

X


Tudj meg minél többet munkánkról és saját magadról!

Iratkozz fel hírlevelünkre! Aktuális eseményeink és híreink mellett érdekes és elgondolkodtató történetekkel is gazdagabb lehetsz!