JóLÉlek-blog. Érdekességek, vélemények, aktualitások.
A pályaválasztás jelentősége és átalakulása
A pályaválasztási tanácsadásról elsősorban a középiskolai diákoknak nyújtott szolgáltatás jut a kliensek eszébe. Napjainkban a pályaválasztás azonban nem feltétlenül csak egyszeri döntés, inkább az élethosszig tartó tanulás és ezzel együtt akár többszörös karrierváltás a jellemző.
Tovább olvasom…
Hogyan játsszunk „elég jól” gyermekünkkel?
Folyamatosan változó világunkban nem egyszerű szülőnek lenni. Régi gondozási és nevelési elvek lesznek újra divatosak, majd vesznek ismét a feledés homályába, újabb és újabb módszerek, okoseszközök és játékok jelennek meg, amelyekkel támogathatjuk gyermekünk fejlődését. El vagyunk árasztva az információkkal, a szolgáltatásokkal és a különböző termékekkel, amelyeknek valóban lehet áldásos hatása, de az optimális fejlődés egyik alapja még mindig a szabad játék.
Tovább olvasom…
A kamaszkortól megfáradva
A serdülőkorra különösen jellemző érzelmi viharok, a belső vívódások, valamint a szélsőséges viselkedés a biológiai és idegrendszeri változások természetes kísérőjelenségei. A kamasz nagy erőkkel dolgozik az aktuális életfeladatainak megoldásán, mint például az identitás kialakítás vagy a szülőkről való leválás. Ez a belső munka további testi- lelki energiákat követel meg tőle, így a viharzó időszakon túl, néhány évvel később már joggal vágyik egy békés, nyugodt életszakaszba való megérkezésre.
Tovább olvasom…
Rejtett erőforrásaink mozgósítása nehéz időkben
„Az élet küzdelem – harcold meg!
Az élet kihívás – fogadd el!”
(Teréz Anya)
Az elmúlt hónapok, sőt az elmúlt évek számos olyan élethelyzetet dobott elénk, amely mindannyiunk számára megterhelő volt, ezért különösen fontos, hogy a tartalékaink és erőforrásaink ismeretében tudjuk fogadni és kezelni ezeket a kihívásokat.A stressz sok tényezőt takar: a testünk reakcióját, az azt okozó tényezőket, a kapcsolódó érzéseket és gondolatokat, és a megküzdési stratégiáinkat egyaránt.
Fontos kérdés, hogy a nehéz helyzet, ami kibillent minket az egyensúlyunkból, mennyi ideje áll fent: ha rövid távon, akkor a stresszor jelez, megéljük a stresszreakciót, és jó esetben megküzdünk a nehézséggel. Ha azonban hosszú távon, krónikusan tart a nehéz helyzet, az folyamatos készenlétet vár tőlünk, akár kifáradáshoz is vezethet.
Tovább olvasom…
“Ugye mindig itt leszel?” … az elhagyástól való félelem fogságában
A veszteség a mindennapi életünk velejárója, s bár gyakran nagyon fájdalmas élmény, mégis elérkezik olykor a pillanat, hogy kapcsolatoktól is búcsúznunk kell. Néha azért, mert mi döntünk úgy, hogy nem szeretnénk, ha a másik a továbbiakban az életünk része lenne, néha azért, mert a másik érez hasonlóan, néha azért, mert nem működik együtt, néha pedig azért, mert a másik halálával fizikailag is megszakad a kapcsolat. Valamilyen formában mindannyiunknak meg kell küzdeni a veszteséggel és olykor a számunkra fontos kapcsolatok elgyászolásával is, azonban vannak olyanok, akikben már a másik lehetséges elvesztése is nagyon erős szorongást vált ki. Az ilyen személyek olykor saját maguk taszítják el a másikat, pusztán azért, hogy ne kelljen átélniük azt az érzést, hogy a másik elhagyja őt.
Tovább olvasom…
Egyszer volt, hol nem volt… avagy a mesék hatása a gyermekek fejlődésére
„Mielőtt megházasodtam, hat elméletem volt a helyes gyermeknevelésről. Most hat gyermekem van, és nincs egyetlen elméletem sem” /John Wilmot/
Ki ne érezte volna már, hogy akárhogy is próbál dűlőre jutni gyermekével, bizonyos esetekben nem tud. A gyermeknevelés sokszor váratlan fordulatokat hoz magával. A szülők szeretnék gyermekeiket megóvni, félelmeiket legyőzni, az esetleges veszteségeket közösen feldolgozni. A mesék ezekben a nehéz szituációkban is segítségünkre lehetnek, hiszen szimbolikus formában ábrázolják a való életet. Szülőként számos könyvet találhatunk a legkülönbözőbb témákban (pl.: dackorszak, testvérkapcsolat, szorongás, gyász…), melyek mankóként segíthetnek minket a gyereknevelés rögös útjain.
Tovább olvasom…
Az élet körforgásában: számvetés veszteségek idején
A gyász fogalmát sokszor egy haláleset feldolgozásával azonosítjuk, ám gyászfolyamatot indukálhatnak az olyan tárgyvesztések vagy érzelmi veszteségek is, mint a költözés, munkahelyváltás, iskolakezdés, függőségek megszűnése, gazdasági változások, legyen az pozitív vagy negatív változás, válás vagy éppen egy vetélés. Gyász élményt okozhat az életünk egy nagyobb szakaszának a lezárása vagy akár a bizalom, a hit, a biztonság elvesztése is. Manapság mindamellett, hogy az élet természetes életciklusainak változásaival is megküzdünk, társadalmilag is szembesülünk akcidentális krízisekkel, elég, ha a covid időszakra gondolunk vagy az éppen zajló háborúra.
Tovább olvasom…
Mit tehetünk, ha hatalmukba kerítenek a negatív gondolatok?
A néhány hete kirobbant háború folytán hirtelen számtalan baljós hír került ki az internetre. A híradó, a közösségi terek: instagram, facebook, TikTok, Twitter, mind egytől egyig a két háborús fél lépéseit ecseteli szinte óráról órára. Nekünk, mint a politikai életben kevésbé jártas embereknek nehéz elkülönítenünk az álhíreket a megbízható forrásoktól.
Mit tegyünk, ha akaratunk ellenére az eddig követett híroldalak már csak a háborús összecsapásokról, spekulációkról írnak? Hogyan kerüljük el őket? Vajon figyelmen kívül tudjuk-e hagyni ezeket a cikkeket? Meg tudjuk állni, hogy ne klikkeljünk rá? És, ha sikerül is elkerülnünk a közösségi terekben az álhíreket, mit tehetünk abban az esetben, ha a buszon, villamoson, metrón fültanúi vagyunk utastársaink beszélgetéseinek, amelyben a háborús történéseket ecsetelik és a jövőben bekövetkező események valószínűségét taglalják?
Tovább olvasom…
A vírustól megsebezve- de a testi-lelki felépülés útján
A Covid-helyzet lassan két éve fontos mozgatórugója hétköznapjainknak és ezáltal érzelmi életünknek is. A hullámok jönnek -mennek, a bennünk keletkezett károkat mégsem viszik magukkal. A lelki folyamatok a járvány tekintetében rengeteg szempontból vizsgálhatók, ez a cikk leginkább a testi tünetekre adott pszichés reakciók és a betegség szubjektív megélésének témáját boncolgatja. A bennünk zajló érzelmek és automatikus emberi működésmódok mélyebb megismerése kapaszkodót nyújthat a vírussal való küzdelemben még az egyenlőtlennek tűnő erőviszonyok esetében is.
Tovább olvasom…
A halogatás nem (csak) időgazdálkodási probléma
A halogatás jelensége mindannyiunknak ismerős. Ez az egyik leggyakoribb és legalattomosabb gátja a produktivitásnak. Néhányan az életük összes területén jelentkező nehézségként tapasztalják meg, míg mások ritkábban, csak bizonyos helyzetekben szembesülnek vele. A halogatás válhat akár krónikussá is, egészségügyi problémák sorát okozva. Hiába az untig hallgatott mondás, „Amit ma megtehetsz ne halaszd holnapra” – sokszor egyszerűen képtelenek vagyunk megszabadulni ettől a „rossz szokástól”. De valóban egy rossz szokásról, vagy esetleg lustaságról van szó? Mi áll a halogatás hátterében, és hogyan tudjuk jobban megérteni, s akár az előnyünkre fordítani?
Tovább olvasom…
1011 Budapest, Markovits Iván utca 4. magasföldszint 3., 36-os kapucsengő
Kaposvár
jolelekinfo@gmail.comBudapest +36 70 555 4057
Kaposvár: +36 70 555 4312
