RELAXÁCIÓS CSOPORT

12 alkalmas relaxációs csoportot indítunk, ahol elsajátíthatod az egyik legnépszerűbb stressz-mentesítő technikát, az autogén tréninget. Az igényfelmérés folyamatos. Amennyiben érdeklődsz programunk iránt vagy kérdésed van, vedd fel a kapcsolatot Bereczki Ágnessel. Email cím: bereczkiagnes.pszichologus@gmail.com, telefonszám: +36 20 498 8251.

KÖVETKEZŐ IDŐPONT: 2020. 04.07. 19 óra

HELYSZÍN:

A JóLÉlek Alapítvány Műhelye, Budapest VI., Rippl-Rónai u. 16. 3. emelet. 25-ös kapucsengő

RÉSZVÉTELI DÍJ:

55.000 Ft a 12 alkalom díja

JELENTKEZÉS:

Mivel a helyek száma korlátozott, a részvételi díj befizetésével tudod biztosítani a helyedet a programon.

Jelentkezés módja:
1. lépés: A csoport indulása előtt egy személyes beszélgetésre történő bejelentkezés Bereczki Ágnesnél a bereczkiagnes.pszichologus@gmail.com email címen
2. lépés A beszélgetés
3. lépés A beszélgetés után a részvételi díj befizetése az első alkalom előtt.

Mi is az autogén tréning?

Teljesen egészséges személyek számára is ajánlott, emellett a következő problémák esetén javasolt: a stressz, feszültség csökkentésére, a szorongásos állapotok, alvászavar, depressziós zavarok, pszichoszomatikus megbetegedések kezelésére, az immunrendszer erősítésére és betegségek megelőzésére.

Az autogén tréning hatása az egészséges emberekre:
– Felfrissülés, gyorsabb regeneráció: könnyebb elalvás, nyugodtabb alvás, időzíthető felébredés
– Tűrőképesség fokozódása: fizikailag a fájdalomérzés csökkentése, meleg hideg éhség tűrés fokozódása, szükségletek kielégítésének kitolása
– Érzékek élességének fokozódása
– Immunrendszer erősítése: a szervezet ellenállóbb a fertőzésekkel, megfázással szemben, betegségek könnyebb elviselése, gyorsabb regenerálódás
– Affektív, indulati rezonancia tompítása
– Teljesítmény javulása, testi, szellemi képességek kibontakoztatása, nő a kreativitás.
– A testi funkciók szabályossá válnak, és szabályozhatók lesznek.
– Az akaraterő fokozódik.
– Az elmélyedt önszemlélet, elfogulatlan befelé tekintés önismerethez vezet. Ez önkontrollt, önkritikát fejleszt ki.

Az alkalmak másfél órásak, nem igényelnek semmilyen különleges ruházatot, sem eszközt, mindössze írószer és egy füzet szükséges. Az alkalmak közötti, napi szintű rendszeres otthoni gyakorlás és naplózás a tréning szerves része.