Bejelentkezés:

Emailen: pszi.leticia@gmail.com

Konzultáció helye: Budapest, 12. kerület, online

Konzultációs időpontok:
személyesen: kedd és csütörtök 14:00 – 20:00
online: megbeszélés szerint

„Nem kell sietned. Nem kell ragyognod. Nem kell senki másnak lenned, csak önmagadnak.”
Virginia Woolf

Pszichológusként célom, hogy olyan támogató közeget biztosítsak, ahol a hozzám fordulók biztonságban érezhetik magukat és a saját tempójukban dolgozhatnak az őket foglalkoztató nehézségeken. A közös munka során fontos számomra az elfogadó, ítélkezésmentes légkör, valamint az, hogy a konzultációk az egyéni igényekhez és célokhoz igazodjanak.

Munkám során a kognitív viselkedésterápia (CBT) és az autogén tréning (AT) szemléletére és eszközeire támaszkodom. A CBT egy tudományosan megalapozott, célorientált módszer, amely segít megérteni a gondolatok, az érzelmek és a viselkedés közötti összefüggéseket. A közös munka során feltérképezzük a nehézségekhez hozzájáruló gondolkodási és viselkedési mintákat, és együtt keresünk új, rugalmasabb megküzdési lehetőségeket. Relaxációs módszerként autogén tréninget (AT) tanítok, amely a testi-lelki ellazulást és a feszültség csökkentését támogatja. A rendszeres gyakorlás során olyan technika sajátítható el, amely a mindennapokban is segíthet a stressz kezelésében és a belső egyensúly megteremtésében.

Kiemelten fontos számomra az LMBTQ személyek támogatása. LMBTQ-affirmatív szemléletet képviselek, amelynek alapja az identitás, az egyéni élettapasztalatok és az önazonosság tiszteletben tartása. Törekszem arra, hogy olyan biztonságos, elfogadó teret biztosítsak, ahol mindenki szabadon beszélhet az őt foglalkoztató kérdésekről, anélkül, hogy meg kellene felelnie mások elvárásainak.

A következő területeken tudok segíteni:

• Szorongás, túlzott aggódás és stresszkezelés
• Önbizalomhiány és önértékelési nehézségek
• Megfelelési kényszer, határhúzás és a nemet mondás nehézségei
• Perfekcionizmus és a hibázástól való félelem
• Párkapcsolati nehézségek
• Érzelmek felismerése és szabályozása
• Önismeret és személyes fejlődés
• Életvezetési elakadások és döntési helyzetek
• Kapunyitási pánik, felnőtté válás kérdései
• Szociális készségek és társas helyzetek kezelése
• LMBTQ-identitással, önelfogadással és önazonossággal kapcsolatos kérdések

Munkám során az alábbi képzéseken elsajátított ismeretekre támaszkodom:

Pszichológus diploma:

• Pszichológia MA, Eötvös Loránd Tudományegyetem, Klinikai- és Egészségpszichológia specializáció (2021 – 2023)
• Pszichológia BA, Eötvös Loránd Tudományegyetem (2018 – 2021)

Egyéb szakmai és módszerspecifikus képzések:

• Kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns – VIKOTE Kognitív és Sématerápiás Központ (2025 – folyamatban)
• Autogén tréning gyakorlatvezető – MRSzE Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület (2022 – 2023)