Írás mint az önismeret fejlesztésének eszköze

Az önismeret fejlesztésének számos formája létezik. Járhatunk pszichológushoz, olvashatunk self-help könvyeket, igénybe vehetjük coach segítségét, járhatunk pszichodráma csoportba és a lista még hosszan sorolható. Van az érzelmeink mélyebb megértésének egy különleges módszere, amihez nem kell más, mint egy papír, egy ceruza és persze mi és egy, az életünket nagyban meghatározó nehéz esemény. Nos, ha ezek megvannak és érdekesnek találod a témát, olvass tovább!

Autizmussal élő kamaszok a középiskolában I.

Azzal valószínűleg mindannyian egyetértünk, hogy kamasznak lenni nem könnyű. A serdülőkort „érzelmi hullámvasút”, társas-kapcsolati nehézségek, az identitás szétesése, alakulása jellemzi. A fiatalok számára egyaránt fontos a kortársaknak való megfelelés, a szülőkről való leválás igénye, miközben az iskolai teljesítmény is folyamatos próbatétel elé állítja őket.

Relaxációs technikák a hétköznapokban

Miért is fontos hétköznapjainkban a relaxáció?

A 21. századi rohanó világunk egyik leggyakoribb pszichésen megjelenő tünete a stressz. A stressz-elmélet híres kutatója, megalapozója Selye János volt. Az ő megfogalmazásában, a stressz az emberi test specifikus válasza az igénybevételre. Két fő összetevője van: a stresszor (azaz a stresszválaszt kiváltó helyzet, tényező) és az arra adott stresszreakció. A nagy mennyiségű, kezeletlen distressznek számos közérzet és egészségromboló hatása lehet.