jolelekinfo@jolelekalapitvany.hu

Budapest: +36 70 555 4057

Kaposvár: +36 70 555 4312

pszichológiai szolgáltatások

Egyének, párok, családok

cégeknek

Egyedi szolgáltatások és társadalmi felelősségvállalás

az alapítványról

Misszió és szemlélet
Közhasznúság
 

Csoportos rendezvények

Ismeretterjesztés, önismeret, közösségépítés

budapesti munkatársaink

Bakó Eszter

tanácsadó szakpszichológus, coach

Bereczki Ágnes

pszichológus
 
 

András Bálint

pszichológus
 
 

Dengyel Kinga

pszichológus, perinatális szaktanácsadó


Heisz Lívia
 
 

pszichológus
 
 

Horváth Gabriella
 

tanácsadó szakpszichológus, művészetterapeuta

Király-Posztós Ágnes

tanácsadó szakpszichológus, integratív gyermekterapeuta


Váradi Fanni
 

pszichológus, szexuálpszichológiai tanácsadó

Karácsonyi Eszter

pszichológus
 
 

Engyel Márton
 

pszichológus
 
 

kaposvári munkatársaink

Balatincz Gabriella

tanácsadó szakpszichológus

 

JóLÉlek-blog. Érdekességek, vélemények, aktualitások.

Tippek a szorongás leküzdéséhez a koronavírus járvány idején

 A koronavírus járvány egy jelentős stressz forrást jelent mindannyiunknak, és attól függően kinek milyen megküzdési módjai vannak, teljesen változóan reagálunk. Van, aki teljesen közömbös és higgadt tud maradni, míg mások szorongással, vagy pánikszerű tünetekkel küzdenek, és lehet olyan is, aki halálfélelmet érez.

Szorongás akkor keletkezik bennünk, amikor valamilyen veszélyt észlelünk, amikor nem tudjuk mivel állunk szemben, és azt gondoljuk, nem tudunk hatékonyan védekezni ellene. Jelenleg a járvány és a hozzá kapcsolódó intézkedések kapcsán a mentálisan egészséges emberekben is megjelenhet az érzés, hogy nem tudjuk kontrollálni a kialakult helyzetet, nem rajtunk múlik, hogy mi fog történni, és emiatt nagy a bizonytalanság, leginkább ez okoz most szorongást, félelmet. Van néhány módszer, ami talán segít leküzdeni a szorongást, ezeket szeretném bemutatni a cikkben.

Tovább olvasom…

Mókuskerékből kényszerleállásba

Legtöbbünk élete- és maga a világ működése is- olyan gyorsan és olyan mértékben változott meg az elmúlt bő egy hét leforgása alatt, amit elképzelni sem tudtunk. Biztos vagyok benne, hogy kevesek fejében létezett az életünket ily módon befolyásoló forgatókönyv.

Számomra azért is nagyon különös a jelen helyzet, mert szinte alig volt “a vírus előtti időkben” olyan hozzám járó ember, akinek a túlhajszoltság, a mókuskerék, a testi-lelki kimerültség, a kiégés veszélye, vagy annak jelensége ne tartozott volna visszatérő témái közé. Most aztán ez a sok fontos ember, aki bár élvezte hobbijai, munkája és szociális kapcsolatai hálóját – amiben rendre egy idő elteltével közepesen vagy nagyon kipurcant- most bizonytalan ideig- szobafogságra kényszerült. (Bevallom én is közéjük tartozom.)

Tovább olvasom…

Home office gyerekkel, avagy távmunka koronavírus idején

Ha a kialakult járványügyi helyzet szempontjából a dolgozó társadalom szerencsésebb részéhez tartozol, akkor a munkád lehetővé teszi, hogy meglépd a legfontosabbat: törekszel a nullkontaktra, azaz kerülöd az érintkezést másokkal, otthon maradsz, és otthonról is dolgozol. Arra kérlek, hogy vedd komolyan a – jelenleg még csak – önkéntes karantént, hiszen ezzel tudod a leghatékonyabban segíteni azokat, akik munkájuk által nap mint nap egészségügyi kockázatoknak teszik ki magukat.

A távmunkának ugyanakkor megvannak a maga kihívásai, nem véletlenül vannak tréningek a témában, beleértve az asszertív kommunikáció,  önálló időgazdálkodás és energiamenedzsment területeit, hogy csak pár példát említsek. De hogyan boldogulj abban a nehezített helyzetben, ha közben az intézménybezárások miatt otthon vannak a bölcsődés, óvodás, iskolás gyerekeid is? Főleg úgy, hogy a legtöbbet segítségül hívott nagyszülők most nem tudnak tehermentesíteni, hiszen őket igyekszünk leginkább mindenkitől elkülöníteni. Jelen cikk pár tippel próbál segíteni, hogyan balanszírozz ebben a nehéz időszakban.

Tovább olvasom…

 

Támogatóink, Együttműködő partnereink:

1068 Budapest, Rippl-Rónai u. 16.
III/12A, 25-ös kapucsengő
Kaposvár
Kövess minket Facebookon!
Bankszámlaszám: 11708001-20563255
jolelekinfo@jolelekalapitvany.hu
Budapest +36 70 555 4057
Kaposvár: +36 70 555 4312

Hírlevélre feliratkozás

X


Tudj meg minél többet munkánkról és saját magadról!

Iratkozz fel hírlevelünkre! Aktuális eseményeink és híreink mellett érdekes és elgondolkodtató történetekkel is gazdagabb lehetsz!