Bejelentkezés:

Emailen: kovacs.kitti.pszichologus@gmail.com
Telefonon: +36 20 803 5719

Konzultáció helye: Budapest, online

Konzultációs időpontok:
személyesen péntekenként 16:00–20:00,
online megegyezés szerint

Mi történik bennünk, amikor valami nehézséget okoz? Mit érthetünk meg önmagunkból, ha kíváncsisággal és együttérzéssel fordulunk érzéseink és reakcióink felé? Hogyan segíthet ez a megértés abban, hogy a megszokott mintáinkon túl új lehetőségeket is felismerjünk, és szabadabban, saját szükségleteinkkel összhangban választhassunk, változhassunk?

Pszichológusként e kérdések feltárásában segítem a hozzám fordulókat. Biztonságos, elfogadó kapcsolat kialakítására törekszem, amelyben mindenki a saját tempójában fordulhat önmaga felé. Együttérző kíváncsisággal kísérem annak megértését, ami nehézséget okoz. A beszélgetések során a gondolatok mellett az érzéseknek és a testi érzeteknek is teret adunk. Ez a figyelem segíthet tudatosabban felismerni belső megéléseinket, szükségleteinket és megszokott reakcióinkat.

Munkámat áthatja a dr. Máté Gábor munkásságára épülő Compassionate Inquiry® – Együttérző Feltárás szemlélete, amelyben jelenleg is képződöm. Közösen vizsgáljuk, hogyan formálhatják korábbi tapasztalataink az önmagunkról alkotott hiedelmeinket és kapcsolatainkat. Megértéssel közelítünk azokhoz az alkalmazkodási módokhoz is, amelyek egykor segítettek, mára azonban korlátozhatnak bennünket. A közös munka során azt támogatom, hogy a növekvő tudatosság és az önmagunkhoz való együttérzőbb kapcsolódás révén több belső szabadságot élhessünk meg, és szükségleteinkkel összhangban hozhassuk meg döntéseinket.

Keressen, kérdezzen bizalommal!

A következő területeken tudok segíteni:

• Érzelmek felismerése és szabályozása, a belső biztonságérzet erősítése
• Önismeret, érzelmi és kapcsolati mintázatok megértése
• Önbizalom, önértékelés és önegyüttérzés
• Személyes határok, nemet mondás és saját igények képviselete
• Testi jelzések és érzelmek kapcsolatának megértése
• Korábbi megterhelő élmények jelenlegi hatásainak megértése
• Stresszkezelés, kiégésmegelőzés és öngondoskodás
• Élethelyzeti változások és döntési nehézségek
• Munkahelyi nehézségek, konfliktusok és karrierkérdések
• Munka és magánélet egyensúlyának kialakítása
• Vezetői szereppel kapcsolatos elakadások

Munkám során az alábbi képzéseken elsajátított ismeretekre támaszkodom:

Egyetemi tanulmányok:

• Pszichológia MA – okleveles pszichológus, Eötvös Loránd Tudományegyetem (2017–2019)
• Pszichológia BA – viselkedéselemző, Pázmány Péter Katolikus Egyetem (2013–2017)

Egyéb szakmai és módszerspecifikus képzések:

• Somatic Experiencing® (SE) – bevezető képzés (2026)
• Sématerápia, mindfulness és önegyüttérzés – kétnapos szakmai képzés (2026)
• Compassionate Inquiry® – mentorprogram (2026-tól, folyamatban)
• Compassionate Inquiry® – egyéves szakmai képzés (2025–2026)
• Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) – mindfulnessalapú stresszcsökkentő tréning, sajátélmény (2026)