Harmónia az öngondoskodás terén II.
Az ember egy komplex lény, aki egyszerre több dimenzióban is fejlődik. Lényünk megnyilvánul mind biológiai, pszichológiai, szociális és spirituális színtéren. [...]
Mérlegen az öngondoskodás – I.
Mit rejt az egészséges öngondoskodás? Öngondoskodásnak tekinthetünk minden olyan tevékenységet, amelyet valamilyen formában a saját jóllétünkért teszünk, legyen szó fizikai, mentális, lelki [...]
Kapcsolódásainkban sérülünk, de bennük is gyógyulunk
Megszületésünk pillanatától – sőt már korábban is – alapvetően meghatározza a jóllétünket, hogy a minket körülvevő emberek, például szüleink, tanáraink, [...]
Anyaságra készülve – amikor a test mellett a lélek is felkészül
Az anyává válás nem csupán biológiai esemény – hanem egy mély lelki utazás is. A gyermekvállalás gondolata sokak számára az [...]
Túrázás és erdőfürdőzés jótékony hatásai a mentális egészségre
A természetben végzett testmozgás, különösen a túrázás és erdőfürdőzés, számos pozitív hatással lehet mentális egészségünkre és jóllétünkre. Három friss tanulmány [...]
A hála ereje: Hogyan javíthatják a mentális egészséget és jóllétet a hálagyakorlatok?
A hála gyakorlása egyre népszerűbb téma az utóbbi években. A kutatások azt mutatják, hogy a hála kifejezése és tudatosítása javítja [...]
Mondhatok-e nemet? Avagy a határtartás művészete
Életünk során gyakran kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor nehézségek közepette, legyen szó munkahelyi stresszről, kötelezettségeink alatti nyomásról vagy éppen a kapcsolatainkban [...]
Szeretek társasozni, most akkor geek vagyok? – a (társas)játék pszichológiája
A Monopoly, Uno vagy Scrabble társasjátékokat szinte mindenki ismeri és évente valószínűleg legalább egyszer, példádul Karácsonykor a családok asztalain elő-előkerül [...]
Hogyan beszéljünk a gyermekeknek a halálról?
A halál az élet természetes része. Mindenki, aki a világra jött, egyszer „távozni” is fog. Ez köztudott tény, és mégis [...]
Mielőtt leszáll a vörös köd… – Indulatkezelés a családban
A düh a hat alapérzelem egyike, ugyanolyan természetes emberi reakció, mint az öröm, a bánat, a meglepődés, a félelem és [...]