Mondhatok-e nemet? Avagy a határtartás művészete
Életünk során gyakran kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor nehézségek közepette, legyen szó munkahelyi stresszről, kötelezettségeink alatti nyomásról vagy éppen a kapcsolatainkban [...]
Szeretek társasozni, most akkor geek vagyok? – a (társas)játék pszichológiája
A Monopoly, Uno vagy Scrabble társasjátékokat szinte mindenki ismeri és évente valószínűleg legalább egyszer, példádul Karácsonykor a családok asztalain elő-előkerül [...]
Hogyan beszéljünk a gyermekeknek a halálról?
A halál az élet természetes része. Mindenki, aki a világra jött, egyszer „távozni” is fog. Ez köztudott tény, és mégis [...]
Mielőtt leszáll a vörös köd… – Indulatkezelés a családban
A düh a hat alapérzelem egyike, ugyanolyan természetes emberi reakció, mint az öröm, a bánat, a meglepődés, a félelem és [...]
Írás mint az önismeret fejlesztésének eszköze
Az önismeret fejlesztésének számos formája létezik. Járhatunk pszichológushoz, olvashatunk self-help könvyeket, igénybe vehetjük coach segítségét, járhatunk pszichodráma csoportba és a [...]
Autizmussal élő kamaszok a középiskolában I.
Azzal valószínűleg mindannyian egyetértünk, hogy kamasznak lenni nem könnyű. A serdülőkort „érzelmi hullámvasút”, társas-kapcsolati nehézségek, az identitás szétesése, alakulása jellemzi. [...]
Relaxációs technikák a hétköznapokban
Miért is fontos hétköznapjainkban a relaxáció? A 21. századi rohanó világunk egyik leggyakoribb pszichésen megjelenő tünete a stressz. A stressz-elmélet [...]
Kiégés, azaz a burnout szindróma
Ha téged vagy egy számodra fontos személyt is érint, akkor ez a cikk neked szól! A kiégés jelensége mai rohanó [...]
Mindfulness gyakorlatok a mindennapokban
A mindfulness alapjai A mindfulness meditáció buddhista alapokkal rendelkezik, azonban a tudatosság szemlélete más kelet- és dél ázsiai vallásokra és [...]
A mindfulness meditáció alapjai
Története A mindfulness alapú meditáció alapjai egészen a buddhista hagyományokig nyúlnak vissza, a testi és tudati tapasztalatokra való fókuszálást már [...]